高考获胜第一步:培养健康心理

竞技宝注册教育新闻 2022-04-09 10:03 手机版


杨廷珺

高考考的是知识,是能力,这一点应该没有谁不知道,没有谁不重视;但是,高考也是对考生心理的

考查,知道并且重视的恐怕就不多了。在这里,有必要提醒广大考生与他们的老师和家长:注意培养考生的健康心理,过好“心理关”,对成功参加高考,有着十分重大的意义。

我们常常看到,在高考前的复习过程中,特别是在每年的四、五月份,不少考生会产生一种焦虑、浮躁的情绪,有人戏称为“高考复习综合症”,其“症状”是:心中莫名的烦躁,既害怕高考时间一天天的临近,又巴不得明天就考了算了;他们听课时注意力难以集中,记忆力下降,好像什么都复习了,又好像什么都没记住;失眠、多梦、常有体力不支的感觉;思维迟钝,有时甚至连面对简单题目,头脑都好像出现“断路”现象,不会做了。这一切带来的后果是:信心下降,效率下降,导致各种测试的成绩下降,这又使信心下降,产生严重的恶性循环,对高考十分不利。

为什么会产生这种现象?笔者认为,原因主要有四:

一是当下社会普遍存在浮躁心理给学校、学生和家长都产生不小影响,导致所有相关人员在考前都产生一种十分严重的焦躁心理,大家都在自觉不自觉地制造考前紧迫情绪,这种情况越临近高考与明显。

二是家长和学生对高考的期望值过高,脱离了考生的实际水平。

三是目前我国“一考定终生”的高考制度和严峻的就业形势对考生的压力太大,超过了考生的承受能力。

四是随着复习过程的一步步进展,要求考生尽快形成厚积薄发的态势,加快把知识转化为能力的步伐,部分考生一时不能适应这种要求,因而产生焦虑和急躁的情绪。

怎样改变这种状况,过好“心理关”,把“高考复习综合症”治好?关键在于增强信心,培养健康心理。办法主要有两点:

一、学会善于从纵向和横向两方面客观积极地、正确真实地认识和评价自己

所谓“纵向”,就是自己和自己比,自己的现在和自己的以前比,在比较中发现自己的进步,在比较中增强自己的信心。特别是从考前两个来月开始,各科教师在复习过程中,一定要尽力用考试或作业、辅导等各种方式向学生多提供一些有利于增强信心的信息,经常表扬学生,让学生心情愉快,受到鼓舞。所谓“横向”,指的是学生对各科知识的掌握情况。教师在复习方法上,要更加注意科学性和有效性,要设法让学生把学科中的薄弱环节转换成努力的目标,转换成一步步进步的台阶。即使是发现了学生知识的缺陷、漏洞或欠缺,都既要给学生补正,更要注意方式方法。这样,学生的焦虑和急躁就可以逐步转化为愉悦和信心。在这里,“形式”甚至比“知识内容”更为重要。

二、明白知识从积累到释放的演变道理

从复习到考试的过程,是知识网络的形成过程,是将知识转化为能力的过程,也可以说是能量积累到能量释放的过程。在这个过程中,考生的心态便是一剂很重要的催化剂。心态越好,知识与能力的转化就越完全,越充分,因而也就越完美。良好的心态来自于充足的信心。因此,相信自己、长自己的志气便显得十分重要。一些考生在考场上一碰上难题就左顾右盼,看见别人总在写,就总以为别人比自己行,这在心态上就先输了一分,是考场大忌。须知,你不会做的别人也很可能不会做,而你会做的别人却不一定会做。这种考试心态一定要建立。另外,老师和家长也要鼓励学生注意以下规律:“取法其上,得乎其中;取法其中,得乎其下。”在考前,如果只是鼓励学生“别害怕,别怯场”,这只是一种下策;鼓励学生“正常发挥”,这也只能算是中策;只有鼓励学生“超常发挥,尽情释放”,才是最好的上策!

此外必须指出的是,克服“高考复习综合症”绝不单单是考生一方面的事,需要教师和家长(甚至社会各方面)的共同努力和关注。在这里,过分的关心和过多的指责,都是绝对不行的,决定地需要的是科学的态度和方法。我们不能只注重了知识而忽视了心理,一定要把对心理的重视提高到应有的地步。
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